Якщо вам важко заснути вночі, ви не самотні. Багато людей відчувають труднощі зі сном, будь то проблеми із засипанням, часті пробудження або повторювані кошмари. Але чи знаєте ви, що CBD, поширене лікування тривоги, потенційно може допомогти впоратися з безсонням?
За словами доктора Пітера Грінспуна з Гарвардської медичної школи, дослідження показують, що CBD може знизити рівень гормону стресу кортизолу в організмі. Це зменшення може допомогти заспокоїти вашу центральну нервову систему та розслабити м’язи, сприяючи кращому сну. Крім того, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) також показала перспективу в покращенні якості сну.
Хоча снодійні та алкоголь можуть викликати сонливість, вони можуть не забезпечити глибокого швидкого сну, якого потребує ваше тіло. CBT і CBD, з іншого боку, пропонують більш природне рішення для покращення якості вашого сну.
Якщо ви хочете спробувати CBD, прийміть його приблизно за годину до сну для отримання оптимальних результатів. Хоча це може працювати не для всіх, варто подумати про це, якщо ви боретеся з безсонням. І, як завжди, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-які нові методи лікування або добавки.
Підсумовуючи, CBD і CBT можуть бути багатообіцяючим рішенням для покращення якості вашого сну. Якщо ви спробували CBD і помітили покращення свого сну, не соромтеся поділитися своїм досвідом у коментарях. І якщо ви шукаєте більше порад щодо гарного нічного відпочинку, обов’язково перегляньте наш інший вміст, пов’язаний зі сном.
Час публікації: 30 березня 2023 р